Kto powinien spać na poduszce ortopedycznej?

Poduszka ortopedyczna jest rozwiązaniem, które w prosty sposób poprawi jakość naszego snu. Jej zakup powinny wziąć pod uwagę nie tylko osoby, borykające się z problemami ortopedycznymi, ale także użytkownicy, którym zależy na jak największym komforcie. Kto powinien spać na poduszce ortopedycznej i w jaki sposób dobrać jej rodzaj do naszych upodobań?

Komfortowe rozwiązanie dla każdego

Z poduszki ortopedycznej w pierwszej kolejności powinny korzystać osoby odczuwające ból w odcinku szyjnym kręgosłupa oraz użytkownicy, u których stwierdzone zostały różnego rodzaju wady postawy. Takie rozwiązanie pomoże załagodzić dolegliwości bólowe oraz, w połączeniu z odpowiednimi ćwiczeniami, stopniowo korygować niekorzystne zmiany ortopedyczne.

Poduszka ortopedyczna jest jednak produktem, z którego zalet może skorzystać każdy z nas. Choć początkowo jej zbita powierzchnia i dość niestandardowy kształt mogą wywoływać w nas wrażenie obcości, warto spędzić w jej towarzystwie kilka nocy w celu przyzwyczajenia się do nowego rodzaju podparcia głowy. Szybko zauważymy, że nie tylko lepiej się wysypiamy, ale także dzięki zmianie przyzwyczajeń przyjmujemy w trakcie snu znacznie wygodniejszą pozycję.

Jak dobrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną?

Rozmiar profilowanej poduszki powinniśmy dostosować do naszej ulubionej pozycji snu oraz twardości materaca, z którego korzystamy. Nie bez znaczenia pozostaje również nasza budowa ciała – głównym zadaniem poduszki ortopedycznej jest całkowite wypełnienie przestrzeni powstającej pomiędzy odcinkiem szyjnym kręgosłupa śpiącej osoby, a powierzchnią materaca.

Część poduszek ortopedycznych posiada dwie wyprofilowane części o różnej wysokości. Dzięki temu osoby śpiące na plecach lub na boku mogą dostosować wysokość podparcia stosownie do przyjmowanej w czasie snu pozycji ciała. Dopasowując poduszkę do naszych potrzeb zawsze zadbajmy o to, żeby zapewniała nam ona możliwość całkowitego rozluźnienia mięśni karku w naszej preferowanej pozycji snu. 

W przypadku miękkiego materaca dobrze sprawdzą się poduszki o niższym profilu. Elastyczna pianka powoduje, że nasze ciało zapada się delikatnie w powierzchnię materaca, zmniejszając dystans dzielący odcinek szyjny naszego kręgosłupa od powierzchni snu - koniecznie weźmy to pod uwagę, dobierając poduszkę do spania na materacu o niskim stopniu twardości.

Sytuacja prezentuje się nieco inaczej w przypadku materacy twardych. Tutaj – w zależności od jego rodzaju i twardości - kupujemy poduszki wyższe, które całkowicie wypełnią większą przestrzeń, powstającą pomiędzy odcinkiem szyjnym naszego kręgosłupa a powierzchnią materaca.

W jaki sposób zapewnić sobie maksymalny komfort snu?

Zakup odpowiedniej poduszki to jednak dopiero początek aranżowania sprzyjającej naszemu wypoczynkowi sypialni. Dodatki takie jak kołdra satynowa pozwolą nam stworzyć warunki, w których będziemy mogli całkowicie odprężyć się nawet po najbardziej intensywnym dniu pracy. Zapewnienie swojemu ciału odpowiedniego podparcia w czasie snu to absolutna podstawa dbania o zdrowy kręgosłup. Nawet najintensywniejsze ćwiczenia fizyczne na nic się zdadzą, jeżeli nie zadbamy o ergonomiczną pozycję ciała na czas codziennego wypoczynku.